[건강] 스트레스 원인의 10가지 종류

스트레스 원인에는 다양한 종류가 있습니다. 그중에서도 스트레스의 원인으로 가장 영향을 미치는 10가지 종류를 꼽아 소개하고자 합니다.

 

 

 

1. 유전적요인

유전인자는 외모와 수명뿐 아니라 스트레스나 질병에 대한 저항력에 강한 영향을 미칩니다. 유전인자는 또한 환경적 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 예를 들면 수명은 생활양식에 따라 늘어날 수도 줄어들 수도 있죠.

 

고혈압에 걸리기 쉬운 유전적 경향을 가진 사람도 식사조절과 운동으로 예방할 수 있으며, 부적응적인 사람도 학습을 통하여 새로운 행동 유형을 만들 수 있습니다. 즉 유전적 잠재력을 가지고 무엇을 실현하느냐는 우리 자신과 환경에 달려 있다고 할 수 있습니다.

 

2. 물리·화학적 요인

외부의 위험한 물질로는 동물, 열, 냉, 방사선 물질, 산업 폐기물, 약물 등이 있는데 유해의 정도는 스트레스원에 대한 개개인의 적응력과 사회·심리적 요소 및 스트레스원의 강도에 따라 다릅니다.

 

신체 내부에서 생기는 물질도 과다하거나 혹은 예민한 기관과 접촉될 때 신체에 해를 가할 수 있습니다. 또한 신체가 필요한 물리적, 화학적 물질이 부족하거나 전혀 없을 때도 생리적 기능 장애나 상해를 일으킬 수 있습니다. 산소 결핍, 비타민이나 영양분의 결핍, 심한 탈수, 구토나 설사로 인한 전해질 불균형은 모두 이런 현상으로 인한 생리적 장애입니다.

 

3. 미생물과 기생충

미생물이나 기생충이 다른 유기체 내에 들어가 질병을 일으킬 수 있는 정도는 그들이 숙주 몸 안에 들어가 자리를 잡을 수 있는 능력, 그들의 생명력이나 활력 및 그 수에 따라 달라집니다.

4. 심리적 요인

심리적 요인은 외부 환경이나 내적 환경에서 인간에게 요구를 일으키게 하는 모든 과정을 총칭합니다. 심리적 요인은 대뇌나 중추에 영향을 미친 후 흔히 병적인 변화나 심리적 상처에 대한 이차적 반응으로 생리적 변화를 발생시키게 됩니다.

5. 문화적 요인

문화적 태도와 신념, 그리고 전통은 마음속에 깊은 흔적을 남기며, 성격과 삶의 전반에 걸쳐 영향을 미칠 뿐 아니라 건강과 질병에 대한 영향 역시 예외는 아닙니다. 급격히 변모하는 문화적 가치관도 중요한 불안의 원인이 되고 있습니다. 낡은 생활 방식은 붕괴되어가고 새로운 생활 방식이 아직 정립되지 못한 상태에서는 스트레스와 질병 발생이 흔해집니다.

 

6. 미래의 충격

미래의 충격은 동일 문화권 내에서 미래변화가 너무 빨리 다가옴에서 비롯되는 것입니다. Alvin Toffler의 '미래의 충격'이란 어휘는 이제 널리 받아들여졌습니다. Toffler는 미래의 충격을 인간 유기체의 적용기관과 의사결정 과정에 대한 과중한 부담으로 인하여 생겨나는 신체적, 정신적 고통으로 정의했습니다. 과잉 자극과 빠른 생활양식의 변화에 대해 인간은 제한된 범위의 스트레스는 극복할 수 있으나 그 한계를 넘으면 극복 기능이 마비된다고 보았습니다.

7. 이사

대도시 중심부에 이사하거나, 주거의 빈번한 이동, 빈번한 작업상 이동, 유년기와 성년기의 환경 및 상황의 현저한 차이, 도시화가 급속히 진행되는 곳에서 거주하는 것, 산업계에 처음 취업하는 것 등은 스트레스와 마찬가지로 신경 내분비계의 변화를 일으키고, 이 변화가 심리적, 생리적 불균형을 초래하여 궁극적으로 질병에 보다 취약하도록 만듭니다.

 

8. 생태적 요인

스트레스와 변화가 적은 인정된 환경에서 생태 균형은 잘 유지되며, 혼란스럽고 불안정하며 극히 복잡한 환경하에 있을 때는 생태 균형이 깨지고 발병률과 사망률이 증가하는 경향이 있습니다. 예를 들면 전쟁 국가에서는 생태적 불균형이 깨져 심각한 전염병에 걸릴 확률이 현저히 높습니다.

 

9. 직업적 요건

대다수의 직업이 모두 스트레스를 받지만, 스트레스가 매우 높은 직업이 있습니다. 예를 들면 중환자실 간호사는 과중한 업무와 책임 및 임종 환자를 자주 보고 혼잡한 작업 환경, 의료진, 환자 가족과의 대화 때문에 일반 간호사보다 더 많은 스트레스를 경험하게 됩니다. 이처럼 직업의 특성에 따라 스트레스의 강도가 강한 업무를 하는 직업의 경우 더 많은 스트레스를 받을 수 있습니다.

10. 첨단 과학기술

현대의 과학기술 사회는 지금까지 우리가 검토한 스트레스원을 모두 가지고 있습니다. 이런 요인들 이외에도 인간이 질병과 환경 및 문명을 지배하려는 시도, 즉 산업사회 내의 산업기술의 산물, 의료행위 산물, 사회적 여건의 산물들이 산업사회 스트레스원이 됩니다. 이상과 같이 스트레스원은 그 종류가 매우 다양하며 복합적인 스트레스원들이 산재하고 있습니다.

현대사회 속에서 살아가면서 스트레스를 받는 것은 어찌 보면 당연하다고 생각할 수 있습니다. 다양한 곳에서 스트레스를 받을 수밖에 없으며 중요한 건 스트레스를 안 받는 것이 아닌 스트레스를 어떻게 관리하고 통제할 것인지가 무엇보다 중요하다고 볼 수 있습니다. 건강에 관련된 더 많은 내용은 아래 포스팅을 참고하시면 도움이 됩니다.

 

※ 함께 읽으면 도움 되는 글 ※

[생활정보] 호주여행 갈 때 티웨이를 선택해야 하는 이유

[건강] 임신 준비부터 먹어야하는 필수 영양제

[건강] 혈관질환 원인 및 혈관건강 미리 챙기는 방법