발바닥 지압점 발 지압점 셀프마사지 하기

발바닥은 제2의 심장이라는 것 아시나요? 그만큼 발바닥은 우리 몸의 장기와 인체를 정확히 나타내는 것으로 알려져 있습니다. 예를 들어 생리통이 심할 때 발바닥 끝 부분이 아픈 것처럼요. 건강을 위해서 내가 아픈 부위가 발바닥의 어느 위치인지 지압점을 안다면 스스로 마사지를 하며 환부의 통증을 완화시켜 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

발바닥 지압점

발은 '인체의 축소판'이라고 할 만큼 곳곳에 신체와 관련이 깊습니다. 그렇기에 발 지압은 전신을 관리하는 건강 기술로 확실한 효과가 있다고 합니다. 그럼 이제부터 발 지압점 및 발지압 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아래 사진을 참고해 주세요.

 

 

발 지압점 - 허리 아플 때

평소에 요통으로 고생하는 사람이라면 발바닥 아래쪽의 볼록하게 튀어나와 있는 부분을 눌러주면 좋습니다. 장시간 앉아 있거나 무거운 짐을 들어 허리가 욱신 거릴 때 발바닥 가장 아래쪽을 1~3분간 꾹꾹 눌러주면 허리 통증 완화에 도움이 됩니다.

[건강/건강관리] 허리통증, 이렇게 찜질하면 통증 완화됩니다.

 

 

발 지압점 - 소화가 잘 되지 않을 때

소화가 안되고 배가 더부룩 할 경우 발바닥 중앙 움푹 들어간 부분을 눌러줍니다. 1~3분간 지압하면 뭉친 근육을 풀어주어 소화불량으로부터 몸을 보호할 수 있습니다. 

 

 

 

발 지압점 - 목이 뻐근 할 때

목은 척추와 연결되어 있기 때문에 자주 누르는 것이 좋습니다. 엄지발가락 아랫부분을 1분 동안 지압하는 것이 좋습니다.

 

 

발 지압점 - 두통이 심할 때

두통으로 인해 머리가 무겁다면 엄지발가락 부분을 꾹 눌러주세요. 스트레스로 인한 두통이라면 만성으로 이어질 가능성이 있으니 자기 전에 마사지를 하는 것이 좋습니다.

 

 

발바닥 지압점 마사지 방법

발마사지를 제대로 경험해 본 사람은 알겠지만 발을 시원하게 풀어주면 왠지 모를 상쾌함이 있죠. 특히 높은 구두나 오래 서있는 자세를 하는 사람이라면 발바닥에 피로감이 쌓여 더욱더 쉽게 지치곤 합니다. 발을 시원하게 풀어주는 방법은 아래와 같습니다.

 

• 발에는 작은 근육들이 집중적으로 몰려 있어서 쉽게 피로감을 느낄 수 있습니다.
• 전반적으로 발을 수평적으로 놓은 뒤에 아래에서 위로 꾹 누르면서 내려가세요.
• 특정 부위가 아프다면 해당 부위는 꾹 꾹 여러 번 누르는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

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