생리통 완화방법 (가끔씩 여자인걸 후회한다)

가끔씩 여자로 태어난 게 후회될 때가 있습니다. 그건 한 달에 한 번 마법의 날인 '생리주기'인데요. 이때 사람에 따라 다르겠지만 심한 사람은 응급실에 실려갈 정도로 극심한 고통을 보여주는 생리통입니다. 오늘은 효과가 제일 좋은 생리통 완화 방법에 대해 소개해드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

생리통 원인과 종류

국가 건강정보 포털에 의하면 생리통은 크게 원발성과 속발성으로 나뉩게 됩니다. 생리통의 종류에 따라 해결방안에도 차이가 있다고 하는데요. 

 

 

• 원발성 : 골반장기에는 별다른 이상이 없지만 통증이 나타나는 경우
• 속발성 : 골반장기의 이상으로 인해 통증이 나타나는 경우

속발성의 경우 생리가 시작되면 더욱 강한 통증이 나타나기도 하여 경우에 따라 골반염 또는 자궁근종으로 이어질 수 있으므로 상태가 지속될 때에는 전문의와 상담 및 치료가 필요한 경우입니다.

 

 

 

 

 

생리통 완화방법

생리통을 완화하는 방법은 크게 3가지로 나눌 수 있습니다. 각 해당하는 항목을 잘 살펴보고 본인에게 맞는 것이 있다면 그 방법을 꾸준히 활용하는 것이 생리통을 완하 하는데 가장 좋은 방법입니다.

 

1. 생리통은 혈액순환과 연관이 깊습니다. 제일 중요한 것은 생리통이 시작될 때 몸을 따듯하게 해 주어 혈액순환을 원활하게 해 줘야 자궁의 혈액순환도 원활해지므로 꽉 끼는 청바지나 바지는 삼가야 합니다.

 

평소에도 손발이 차가운 수족냉증이 있는 여성의 경우는 생리기간에 잘 때에도 반드시 수면양말을 신고 자는 등 평상시보다 더 몸을 따듯하게 하는 것이 좋습니다.

 

또한 따듯한 물로 샤워나 목요일을 하고 잠을 자러 가기 전 핫팩이나 따듯한 물주머니로 배를 충분히 데워준 뒤에 잠을 자게 되면 생리통 완화에 도움이 됩니다.

 

 

2. 생리통은 첫째도 둘째도 위생이 중요합니다. 몸을 따듯하게 하는 것도 중요하지만 실제 피가 나는 자궁과 맞닿는 생리대가 좋지 않다면 피의 흡수뿐만 아니라 자궁 안쪽으로 안 좋은 바이러스를 침투시킬 가능성이 높기 때문에 생리통을 더 유발할 수 있습니다. 

 

따라서 자신과 맞는 생리대를 찾는 것 또한 굉장히 중요합니다.

 

3. 통증 완화에 좋은 혈자리를 눌러보는 것도 방법입니다. 생리통에 좋은 혈자리는 크게 손과 발목 두 군데가 있습니다.

먼저 삼음교혈은 신장, 간장으로 통하는 교차지점으로서 여성질환에 매우 효과적인 혈자리로 알려져 있습니다. 생리통의 자극이 있을 때 삼음교혈을 눌러주면 도움이 된다고 합니다.

 

삼음교의 위치는 발목 안쪽 복숭아 뼈 위쪽인데, 손가락 4개 높이에 있는 자리가 삼음교입니다. 숨을 들이마시고 양 엄지를 이용하여 3초간 지그시 눌러주고, 숨을 내쉬면서 힘을 풀어주는 식으로 반복하면 도움이 됩니다.

 

부과혈과 환소혈 또한 생리통 완화에 도움이 됩니다. 부과혈과 환소혈은 모두 손에 위치해 있는데, 평소 생리불순이 있는 분들 또한 자극을 주면 생리불순에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

도움 되는 추가 정보

가끔씩 여자로 태어난 걸 후회할 때가 생리주기일 때인 것 같습니다. 생리통은 단기간에 나아지는 것이 아니니 자신만의 방법을 찾아 생리주기 때마다 실천한다면 증상 완화에 도움이 많이 되시리라 생각됩니다.

 

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